您好，像你这种拉伤应当及时休息不要再继续运动，以免影响肌肉修复，好像用用云南白药喷雾剂。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或 过度牵拉导致的破损, 一定不要在刚受伤时涂活 血化淤的药,如红花油等,肌肉拉伤后一定要休息,休息是最好的医治

您好，肌肉拉伤是指通常肌肉或者肌腱活动过渡受到破损。这些破损通常发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。肌肉拉伤之后在头两天之内应当冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并自然而然开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸以前一定要热身。 可以用适当的活血药物局部涂擦按摩，祝你健康。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉导致的破损。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张导致的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要马上进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，接着用绷带适当使劲包裹破损...部位，以防肿胀。在放松破损部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24钟头至48钟头后拆除包扎。依据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对破损局部进行按摩