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你的症状是属于 亚健康 的表现，一般是考虑是亚健康中气虚型疲劳综合症建议你可以考虑做个血液检查安愿，目的是看下有没有 贫血 原因，因为贫血会导致体乏无力趋今、精神不振的表现，平时建议必须注意增加锻炼，保持充足睡眠与休息，保持平和心态与开朗铜筛侨心情，同时可以用 中成药 如参芪五味子、脑灵素等调理下，饮食上建议可以多吃山药、豆浆、牛羊肉等。
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考虑 神经衰弱 有关，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
你好，根据你的描述，可以调节情绪接受心里疏导。建议多运动，可以增强 体质 ，有助于血液循环，提供大脑供养量，多吃些安神补脑的食物，如鱼，核桃，鸡蛋等，少吃一些刺激性辛辣食物，希望对你有帮助。