下面告诉你几个绝对可靠的方法， 就算不能助间近佳你长高，对你的身体都是有好处的。 1.粗茶淡饭。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括数片）,因为里涪础帝飞郜读佃嫂顶讥面很多都是激素， 2.充足的导竖睡眠，脑垂体在晚上才大量分泌生长激素。10:30睡搁搁觉，睡8小时 3.喝牛奶，适当的也可以补钙，晒太阳，钙是靠维生素D才吸收的，晒太阳能使身体分泌一定的维生素D,但是时间也不要太长（2小时足以）,不要在正午晒。容易对皮肤造成伤害。 4.运动。往上跳的运动…这个不用讲了吧 5.乐观开朗。人的心情绝对可以影响任何事情的。 当然有条件的也可以直接涂 【 寇泉雅 】 增高，目前简洁方便的一种长高方法了！