你好，我在前面回答过一个朋友现搬过来：按摩方法 上：按压乳头乳房的顶端（乳房隆起的边缘）按压5秒放悟暖2秒，反复10次。 中：乳头正中央按压5秒放2秒，反复10次。 右：乳头右方3.5公分，按压5秒放2秒，反复10次。 下：乳头下方乳房的底端（乳房隆起的边缘）按压5秒放2秒，反复10次。 顺序：上中右下 另外 饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。 豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、 牛奶 等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。 因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在辨孟乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。 满意记得加分哦美女瓣顿裕