问题分析： 补锌当属食补。多吃含锌丰富的食物，如；鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如；牡蛎、 肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。中药补锌也能起到良好效果。中药何首乌含锌量就很高。 意见建议： 建议口服葡萄糖酸锌试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌。另外多...吃瘦肉和蛋黄牡蛎等。能够吃花生的时候可以多吃花生瓜子坚果类的食物。