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健康指导：你好，腹部有赘肉你可以转呼啦圈，做 仰卧起坐 运动， 减肥 最有效也是最凡辨禁合理的途径行院就是改变生活方式，合顿欺理饮食、适当运动，并坚持下去，因为让您肥胖的并不是食物，而是您不健康的生活方式。如果不改变，那么就算您短期内瘦下来了，还是会出现反弹。建议您后期通过调整饮食和适当运动来达到减肥瘦身的目的。首先饮食上，平日注意少油少糖，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，不吃油炸食品和 零食 ，不喝甜饮料。
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你好，如果想要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。吃完饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。
你好，如果想要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。吃完饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。
健康指导：您好。 产后 的腹部肥胖是属于正常情况，可以待身体恢复一段时间后，采用慢慢加量的运动方式，多做一些专门会对腹部运动的方法，比如，转腰， 瑜伽 ， 跳绳 ，腹式呼吸，呼啦圈等。而且，每次的运动时间一定要坚持三十分钟以上，这样会有效果瘦身的。