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建议多吃蔬菜和水果，要多喝水，如果还是不行，你可以试试喝麻油，是我一个同事告诉我的，我有喝过效果挺好的，喝了两且报次，就不再否扬点 便秘 了，还有就是一定要坚饥否持每天至少一次
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多吃点出火的食物和水果啊，大人便秘也会影响宝宝的，特别是通过母乳喂养宝宝的妈妈。
起床后空腹喝一大杯温水，不吃煮鸡蛋可以吃鸡蛋糕，多喝水，多吃蔬菜水果，适当的走动，坚持几天就能缓解，慢慢就好了
我当时也有相同的症状，用热水烫点水果吃吧，不见起色的话，就用点开塞露。反正大便的时候不能太用力。