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燕麦作为一种粗粮，并没有说有什么特定的比较好的食用时间，就如同大米、玉米一样，三餐均可食用，主要看个人的饮食习惯。在助于 减肥 方面，因为燕麦含有破斯丰富的膳食纤维，一是可以促进胃肠蠕动便于食物残渣及时排出预防 便秘 ，二是可以增加饱腹感，减少其他食物排出而不感到饥饿。燕麦作为一种养生保健食物是可以一日耻剑脑三餐食用的，配上其他食物煮粥、和 牛奶 一块煮也可以，它属于之劣粗粮的范畴。若是减肥，主要还是“管住嘴，迈开腿”。再健康的食物也是食物，增加运动量，适量减少能量摄入才是健康减肥的根本。
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健康指导：燕麦属于低糖高营养食物，能够增加能量和动力，降低 胆固醇 维持血糖水平，延缓饥饿感，由于燕麦中不含有胆固醇，所以吃多了，也不会导致发胖，早上和晚上空腹吃燕麦粥，有助于增加胃肠道饱腹感，有助于减肥。
宝宝母乳喂养，现在大便还是属于正常范围。如大便次数过多，过稀，可服妈咪爱和思密达。注意服法。思米达半包，冲水25毫升口服，每天2次。妈咪爱1包，每天2次，两种药交替使用，间隔2小时。妈咪爱用少许凉水服用，否则会使妈咪爱失效。妈咪爱可以继续吃，不会有副作用。如果症状加重，请及时去医院。
你好，燕麦属于高纤维、低脂肪的食品，增加肠胃蠕动，可以适量食用。建议在睡前可以喝一杯牛奶，长期吃宵夜可导致发胖。