你自己可以调整自己，要多休息，可以玩手机，不能时间太长，可以看会儿电视，可以听听音乐，看看有关育儿的知识，和宝宝交流，和家人一起给宝宝换尿布、穿衣服、洗澡等，挺有乐趣的。 意见建议：建议你在坐月子期间，要保持会阴清洁卫生，15天以后，身体恢复好，调节允许，也可以洗澡，洗澡后吹干头发，不要着凉。产后4...2天到医院妇科复查子宫复旧的情况。