一般情况下都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。要注意睡眠充足，不熬夜、，还要加强体育锻炼提高身体素质多注意保养，营养要均衡，平时注意休息，养成健康文明的生活习惯和良好的心态。 |在个药店做免费检查说是我缺钙多吃含钙的食物就可以了，比如喝点骨头汤，吃点钙片，多晒晒太阳 |您好，其实药店的检查并不建议您轻易相信的，有时候会有一些目的实务性的，如果要说检查准确的话还是建议取静脉血的。您可以上医院检查一下也很方便的，如果不想检查的话家中一定要高钙饮食，钙片的话青年人缺钙用用钙尔奇片也是很好的。 |您好，根据您情况来看，初步诊断是缺钙所致。建议您可以口服儿童钙尔奇来脚愚进行补钙，用药周期是5天，用药后要及时进行微量元素检查以免导致过量服用，服药期间要多吃蔬菜水果，防止便秘。希捆阶破望我的回复能帮到您，祝您早日康复。