;朋友您好,哺乳期的妈妈应该要保持心情愉快,要不会影响奶水的质量. 意见建议： 1.妈妈的饮食应该清淡些,否则奶水会被稀释. 2.可以多食用些汤,如:鸡汤,鲫鱼汤等.这不仅可以帮助疏通乳腺管,预防奶结,对催乳也是有帮助的. 3.效果不明显可以找中医按摩,服用中药调理.