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健康指导：没什么事的，核桃富含维他命E，能抗氧化、抗衰老神否指。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、以防血管硬化，核桃能健脑益智，常常吃能润血脉，黑须发，使肌肤细腻光滑。（一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养）。小儿正是成长发育的旺盛阶段，注重加丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食品，防止导致龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，孩子的早餐一般的情况以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包偶尔也可以用饼干或馒头替代。 青少年的早餐：青少年阶段身体发育较快，经常肌肉、骨骼一齐长，非常须局录要充足的钙、维他命C、A等营养素来朗吊协助身体的成长发育。所以，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
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健康指导：我想早晨小孩们空腹喝 五谷杂粮 干粉和核桃粉，是没多大问题的，最好是轻微活动一会，喝上点温水，接着在喝五谷杂粮和核桃粉，由于两种干粉里头含有丰富的蛋白质，胺基酸，和身体所需的微量元素。
健康指导：你好，要是只吃五谷杂粮，如玉米面之类的，早上吃是不利于宝儿消化的，然而核桃粉属于果实类的，不是五谷杂粮类的，可以充点喝，有益于大脑的开发等。可是一定要吃早饭，这不能替代早饭，建议在喝的同时加早餐。