您好很高兴为您解答，补钙可以通过食补和 钙片 结合来补钙。食补通常可以喝 牛奶 和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，补钙效果是比较好的希望我的回答可以帮助到您，祝宝宝健健康康！