您好，一般来讲，如果为单纯的 骨折 ，那么局部的 肿胀 经适当治疗大多在一周左右开始缓解，但完全消除则与伤情有关。您现在经石膏外固定已经有3周的时间，那么为了促进肿胀的消散，建议最好遵医服用消炎祛肿、活血散瘀的药物，必要时对肢体末梢做做热敷，另外将患肢适当垫高，也有益于消肿。还有就是如果现在肿胀比较...重的话，您应该请医生帮您了解有无其他损伤，比如韧带或是肌腱的撕裂、 感染 、石膏过紧等等，以便于及时调治为宜！

你好.建议您按摩有一定疗效,外用红花油, 云南白药 喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等

扭伤建议找中医骨伤科医生辨证用 中药 或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。