减肥休息方法，别搞得孩子营养不良，首先把那些热量高，对身体又不好的零食先全都戒掉，至于水果沙拉能减肥，也是要看方法的，比如说孩子晚上本来是准备吃三碗米饭，你把其中一碗米饭换成了水果沙拉(最好别做沙拉，直接洗干净吃就很好，沙拉酱热量高)这样的话是有利减肥的，如果吃完了正餐，再加水果沙拉，反而增肥，孩子...如果发育期，不建议很猛烈减肥，除非已经威胁到了健康，可以改变生活习惯开始，多喝水，然后可以吃粗粮，平时吃猪肉可以替换成鱼肉，蔬菜多吃，水果不能少，可是水果不能吃太多，糖分高，别喝乱七八糟的饮料，小孩子，多运动比节食好