跳绳是最快的了，一丰报怠个月截剪能瘦十来斤，每天半小时，不过要坚持哦，会瘦的很快的，我13岁，就用的跳绳减的。。。。不过小孩子不能一下子就减好多，这样会对身体不好的，一个月减八九斤最好了，当然，少点也OK啊，这可是他们大人说的 至于发胖嘛，就是到了青春期,人脂肪的增长就会大于骨骼和沃潜肌肉的增长,所以她现在变胖了 不过可以控制的，我今年就没胖 （我现在13岁哦