如果吃母乳，妈妈多吃些补钙和补铁的食物，宝宝也能补上一些，注意吃鱼肝油。富含铁的食物 ：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。