减肥关键是要打通肠道，避免代谢废物的淤积，及时纠正 便秘 。进食量少或食物缺乏 纤维素 或水分不足，对结肠运动的刺激减少；因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯导致的。结合你的情况增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、...有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。祝好！

健康指导：你好， 减肥茶 可能对身体有危害，可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐， 早餐 吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西，避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳 跳绳 ，做做仰卧起坐，这样...坚持一段时间，会有很好的效果。