你好要想 增高 ，应该多吃蛋白质，尤其是狗侨含有中"胺密悼基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、 牛奶 、乳酪及深色蔬菜等。建议反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与 果汁 也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多破亲灿了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。