首先自己坐姿姿势是否有问题呢，一定要把腰挺直了。 要补肾 多按摩太溪穴，早上叩齿，每天吃一个核桃，(嚼得很烂很烂再慢慢吞),每天按摩搓耳朵。晚上多泡脚，一年四慕室季都可以泡，泡完搓搓脚底。 注意不要随便吃近点婚补肾药，因为如果你不懂辨别体质，随便吃朋友介绍说好的药，很容易适得其反急径的。