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根据你提供的情况， 高血糖 ， 高血脂 一般是因为缺乏体育锻炼，饮食结构不合理等情况造成的。如果你没有 糖尿病 肾脏方面的问题，是可厉纪以吃豆制品的，并且对血糖，血脂，营养头发有好处建议你应该是注意进行体育锻炼，坚持每天运动，合理饮食，半愚潜多吃蔬菜，适当挤潜的水果，五谷杂粮等，可以吃豆制品的，合理搭配好饮食
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根据你提供的情况， 高血糖 ， 高血脂 一般是因为缺乏体育锻炼，饮食结构不合理等情况造成的。如果你没有 糖尿病 肾脏方面的问题，是可以吃豆制品的，并且对血糖，血脂，营养头发有好处建议你应该是注意进行体育锻炼，坚持每天运动，合理饮食，多吃蔬菜，适当的水果，五谷杂粮等，可以吃豆制品的，合理搭配好饮食
这样的话考虑与血糖有关,可以 吃药 控制的，副作用比较小的有诺和龙、瑞格列奈等等每天形成规律的 作息时间 ，睡眠一定要充足，而且要按时起床和睡觉，每天坚持做些运动，至少要半个小时，以出微汗为佳