你好。总是便秘怎么办， 1、空腹喝紫菜汤可治便秘每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显著疗效，每餐喝紫菜汤对治便秘效果也明显，但注意要喝热紫菜汤。喝时加少许醋则疗效更好。 2、奶蜜葱汁。牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。先将葱白洗净，捣烂取汁；牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹...服用。可补虚、除热、通便。 3、胡萝卜治大便干燥。鲜胡萝卜若干，煮熟后蘸蜂蜜吃下，每次吃3两左右，一天2—3次。此方治老年便秘及大便干燥特别有效。6、荷叶茶防治便秘。在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时每天撕下一块干荷叶放在茶杯里，用开水冲泡当茶饮，两天后便秘即缓解。7、菠菜防治便秘。菠菜(连根)250克，洗净开水烫后，捞出控干，香油拌食，每日3次。此方通血脉、利五脏、下气调中、止咳润肠、清肠内热结，常食可保持大便通畅。8、黑芝麻治便秘。黑芝麻适量，粳米100克。黑芝麻洗净，晒干后炒熟碾碎。每次30克，同粳米煮粥服食。适用于身体虚弱、头晕耳鸣、大便干燥等症，及老年便秘者。平时要注意： 1.多喝水。 2.早晨空腹喝一大杯蜂蜜水。 3.适当吃一些含纤维素较高的蔬菜，比例：苹果、白菜。 4.平时注意锻炼,适量的运动可使肠道蠕动更好,就不容易便秘.

我也是，喝點蜂蜜水看看

多喝水，，

多喝蜂蜜水

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