满意回答
你好， 失眠 的原因很多.精神紧张,兴奋, 抑郁 ,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作辉残和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯府丛震也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,建议你这种情况还是需要检查才可以了绣明确病因的。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
沟通是一种非常好的舒解和宣泄情绪的方式。如果你与身边的同学进行沟通，你会发现他们也同样会存在睡眠不好、胃口不佳、脾气急噪急躁等现象。这些现象和自己是相同的，说明每个人都是有些许紧张的。这样就使自己放松下来，不会想得太多。
你好，你这种病情可能是由于休息不太规律，睡眠差，紧张，工作压力大等原因引起建立良好的生活作息习惯，可用听音乐等方法放松自己，保持愉快的心情。
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身 性格 行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。