女生都懒得运动啊，注意航泳饮食吧，吃什么不需要太讲究，我方法是注意糯米少吃，可以多吃些水果，好比西瓜、荔枝、龙眼这些，要买新鲜的水果，如果买回来没有当天吃完，一定要保鲜放冰箱，没有冰箱的尽量不要留到第二天吃，变质的水殊立悠果不但没营养还会阻碍钙质的吸收，我还喜欢跳绳，分组快速跳，跳绳注意不要吵到楼下邻居的就好，每次跳完之后的半小时朗蛇内我再用一次高人一等，不熬夜。以上是我这段时间快速长高的心得，希望对你能有帮助。