您好，寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。湿寒多为脾虚导致，寒湿体质的人常有舌苔发白，反复的口腔溃疡，口臭时舌苔发白，咳嗽时痰是稀白的，流清鼻涕，流出的汗是凉汗等等。建议可以尝试用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午九点之前服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可以让体内湿寒有祛出的效果。...希望对你有用。

寒湿过重，一般多是由于平时过食肥甘厚腻和寒凉的食物导致，和先天体质也具有一定的关系。“湿性留恋”故而，一般的湿邪是很难去除的。建议您可以去当地找个专业中医大夫具体的给您调理下寒湿情况就好。同时可以平时多喝生姜红糖水治疗。多注意运动，清淡饮食，尽量不要喝冷饮。希望此建议对您有所帮助。也祝您早日康复！

寒湿过重，一般多是由于平时过食肥甘厚腻和寒凉的食物导致，和先天体质也具有一定的关系。“湿性留恋”故而，一般的湿邪是很难去除的。 建议您可以去当地找个专业中医大夫具体的给您调理下寒湿情况就好。同时可以平时多喝生姜红糖水治疗。多注意运动，清淡饮食，尽量不要喝冷饮。希望此建议对您有所帮助。也祝您早日康复！

薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用。你好，可以喝薏米红豆粥，避免受凉，拉稀可能是由于其他原因导致。