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你好，什么七日鸡蛋黄瓜减肥，20天苹果减肥等等减肥方法都是网络写手杜撰出来的，千万不要相信，没有多大的减肥效果，并且对身体也不好！减肥科学的方法是节食+锻炼，乐搂节食不是不吃饭，而常糟是要少吃，每餐只吃6-7分饱，平时不吃任何的 零食 ，锻炼首选慢跑， 跳绳 游泳 也可以，不过游泳对场地要求高，普通人做不到，每天跳绳或者慢跑30-60分钟，一定要超过30分钟才有减肥效果，只要你能坚持套辉毯，就一定能减肥成功！
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健康指导：您好，黄瓜鸡蛋减肥法确实有助于减肥，但是你如果只吃鸡蛋也是不行的，虽然鸡蛋的热量低，但是鸡蛋吃太多也不好，建议每天不要超过两个鸡蛋，健康的减肥是要饮食和运动相结合，饮食上避开油腻高脂肪食物，多吃蔬菜水果，每天坚持一定量的运动
这个恐怕还是效果有限的，减肥的话关键还是需要积极运动的，饮食上的方法只是辅助手段平时的话还是需要选择一个合适的运动方式并坚持下去的，饮食上可以选额一些粗纤维的食物，不要吃 高热 的食物
你好，最健康的 减肥 方法是适量节食和配合运动锻炼，营养要均衡不可单一的只吃哪几种蔬菜和食物，容易导致 营养不良 。建议到少食多餐，可以饭前喝一杯白开水降低食欲，跑步是最好的运动，可以达到瘦全身的效果