上述食材混合在一起，有温中养胃、养血、滋补肝肾作用。经常食用会有好处。保持心情舒畅。注意休息，避免疲劳。注意饮食调理，饮食以清淡、易消化食物为主。

红豆、黑米、大枣、 枸杞 无配禁忌，是可以一同煮粥食用的，且营养丰富。红豆、黑米、大枣、枸杞一同煮粥具有滋阴 补肾 、健脾益胃，补气养血，明目安神的功效。

您好！根据您的描述，考虑您脱发多跟 遗传 因素，内分泌情况和自身生活方式，压力大小和 肾虚 有很大的关系。目前治疗方法还没有特别有效的，主要还是从生活习惯中改起。建议：您平时多注意休息，少吃刺激性的或油腻的食物，最好是清淡一点的，另外要注意适宜的运动，还有少接触电脑或者手机，当然也可以用生姜 洗头 ...。嗯，希望我的回答对你有帮助吧！

健康指导：可以的，我们的饮食的一个健康的原则就是食物的种类越来越多，而且是吃谷物越来越过也就越来越健康，古书上说五谷为养，说的就是这个道理，因此多吃谷类食物有很多的好处。这几种谷物在一起并没有坏处，因此不要担心。