常见的有： ①末梢循环障碍; ②与缺钙,铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）; ③运动不足（天冷怕动）; ④保暖不够（“秋冻”过度,女孩子为了漂亮,时髦少穿衣,裤———还会导致关节炎）; ⑤缺乏热性食物及蔬果（羊,狗肉,海产品等）; ⑥颈椎病等引发; ⑦与寒性体质有关等. 解决办法： 1... 多做膝盖,肘部按摩,促进血液循环 2 膝盖部位最好保暖,多用热水泡脚 3 适当多吃些羊肉,鹌鹑,海带,紫菜,动物肝,胡萝卜,桂圆,芝麻,葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁,钙的食物 4 睡眠充足,暖和 5 仍要坚持适当运动 6 保持心情愉快 7 保持正确的生活规律,穿得暖些 8 学会休闲,多做户外活动