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你好，你的情况是葛裁有些 神经衰弱 ，是由于长期情绪紧富卜迷张和精神压力导致的不要 自卑 ，培养自己的化缘 自信心 。可以试试心理咨询来减轻心理负担。平时可以通过运动来调节，多听一些斗志昂扬的歌曲或演讲。
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就您的情况 考虑感冒造成的，一般建议服用感冒清热颗粒和板兰根来治疗，感冒初起宜吃清淡稀软食物，忌吃一切滋补、油 腻、黏滞的食物，
睡眠不好，看你是不是精神压力过大引起的 失眠 的，可以用安神补脑液，睡前泡个热水脚，喝杯热 牛奶 方便入睡。