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健康指导：首先请不必过于担心，正常适量 跳绳 运动是不会出现你说的这种情况的说法；跳绳是一些很毫耻好的运动锻炼，简单方便可以随时进行；一般建议可以根据自己的身体素质运动情况来合理安排运动锻炼跳绳；如果不是脚斯否经常跳绳的话前期可以先适量少跳些，逐渐增加；一般建议捆点每天跳绳不超过半小时；可以在跳绳后对腿部进行按摩下；
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健康指导：应该说是更加结实了呀。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、 蜂蜜 、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。
健康指导：可以选择其他运动项目代替，如散步、慢跑等，坚持每天半小时以上，达到消耗脂肪的标准，并坚持下去，同时减少对肌肉的刺激，可尽量避免腿部变粗。脂肪对外形的影响较大，建议调节日常饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用。
健康指导：您好，一般不会的，跳绳其实是加速全身的血液循环和代谢的，对于脂肪堆积的腿部可以起到促进脂肪分解和代谢的功效，长时间的锻炼可能会长肌肉，但是也不会是粗壮性的，和 肥胖 的感觉不一样，肌肉型小腿是比较纤细有力的