最简单的最适用的又安全的，（那时候老人家教的土方法。我们家乡很管用的）你可以试试看。 小白萝卜（要用早晨带露水的）最好是早晨带有露水刚拔出来的 井水，早晨带有露水的井水 要地一桶（强调，一定要第一桶） 老盐。时间越来越久的老盐最好。沙锅一个，最好是粘土制的沙锅 作法很简单。第一拿刚打出来的第一桶井水...，拿一部分井水将刚拔出来的白萝卜洗干净不要去皮切块放入用井水洗干净的沙锅里 加如剩下的井水，水要刚溺过白萝卜一点最恰当 。大火煮8成热的时候加入适量的老盐（你喜欢咸点就多放点老盐，你喜欢淡点就少放点）然后就不用在打开沙锅盖了。文火慢熬到水沸腾，小火熬到白萝卜软化就可以食用了，记住你食用的碗要土制的不要用铁的塑料的。（食用中忌食各种人参或个种人参制作的配料） 轻者一般食用一周方可以见效，明显好转。 严重者食用一周后隔几天在食用一周，反复几次更慢慢好转。其中不要食用酸的食物，太过刺激的辣椒不可食用。一般辣的如果可以尽量不可食用。

舌苔黄腻的话，从舌象方面来说，不是脾阳虚，腻是有湿，黄是热象。你应该是属于湿热症，不适合理中汤，理中汤是对于寒症人适用的。

以清淡菜品（萝卜青菜什么的）打底，加以中药降火药膳为主。三餐适量，有规律，水适量，三杯，两百毫升，二十四小时的量。饭前饭后，多往树林里串、、、空气影响胃