能，没啥危害，而且有营养！食谱的话感觉有好多，总之就是多多补充营养，多吃水果蔬菜啥的。玉米胚芽油是从玉米胚芽中提炼峡欺录出的油。玉米胚芽油富含人体必须的 维崇指生素 E和不饱和脂肪酸，如亚油酸和油酸，对悟辨心脑血管有保护作用。