.你好.脚扭伤建议您多休息.多抬高患肢，再热水 泡脚 ，建议您按摩有一定疗效,外用红花油, 云南白药 喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等