适合 贫血 吃的水果不多，含铁好的水果有红枣、葡萄、泥猴桃、樱桃、龙眼、荔枝等，含铁丰富的食物主要集中在动物肝脏、猪血、瘦肉、蛋黄，其次是植物的蔬菜和果类，如菠菜、紫菜、黑木耳、海带等，虽然保持膳食平衡是最好的药方，但是食补的过程是比较久的，因此可以在食补的基础上服用贫血常用的铁之缘片，这样补铁生血...快（无副作用），改善贫血更快更全面。服用铁之缘后再 补充维生素 C的果汁，以促进铁的吸收，正常情况下一般两个月左右人体血红蛋白会回升到正常。要注意牛奶、茶、咖啡和补铁的食物一起进食会影响铁的吸收，应尽量饭后少喝。