您的情况考虑是有郁热、胃火的问题。可以请中医大夫看常编径看，选择中药如逍遥散、清胃散等加减调治。劳逸结合，加强体育运动锻炼，避免操劳过度套坊，保持心情舒畅局凡，把自己的心态和情绪调理好。避免吃肥腻煎炸辛辣生冷硬烧烤类的食物。