首先要知道产后多久可以减肥?最保险的方法就是获得医生准许后再开始瘦身是很重要的。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，产后3个月左右可适当加大减肥力度。 产后怎么安排减肥进度呢?许多产后康复阶段的孕妇因为没有找对方法，费时、费钱、费力不说，更达不到预期的效果。但是，...如果能够在黄金时期找对产后肥胖的根源，就可以迅速实现减肥的成功，特别是脸型、体型的雕塑，不仅可以减掉多余的体重，更能实现婀娜多姿的身材，减肥不反弹。 产后减肥饮食是减肥的关键，避免高脂肪高能量的过度摄入，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。产后平衡膳食、制定合理的饮食结构是产后减肥关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。