您好！从您的症状看考虑可能是 腰肌劳损 ，是与腰部组织损伤、受凉、组织退行性变等有关系。您可以外敷消炎镇痛膏，并结合局部理疗或热敷控制病情发展。注意休息，避免过度弯腰或久坐负重，避免受凉，适当活动，不睡软床，按时用药，正逐渐消失。