你好，膝关节退行性变是老化的一种表现，目前治疗的方法主要是延缓老化的速度和止痛建议你食量活动，可以服用保护软骨的药和非甾体抗炎药止痛，补钙

主要看关节变窄的程度。软骨间隙消失不小于正常50%，就可以保守治疗。反之，保守效果就非常不好，需要 手术 治疗，能够解除疼痛和功能障碍。戴护膝，参考我网站内膝关节康复训练文章，坚持功能训练。另外把片子发我看看。

您好，你的情况可能属于膝关节的蜕变引起的下肢的活动时候的疼痛和不适感。建议你还是针灸科就诊，可以行针灸按摩治疗，同时注意饮食营养，祝您健康。