吉林医治失眠症的权威医院
有从筠_soL5 2014-12-09 06:03
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您好，医治失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自个的情绪，药物简单锅剪的分 中药 和西药，目前大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。因此以中医调养为佳：中医通常分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）依据个人情况配药，中医药医治都是一人一药的，须要依据个人而已。你这种情况好像是顽固狗暖俗性失眠，建议继续 吃药 ，建议你注意减轻大脑高兴状态，睡前做体操适当放松，避免服用匪降高兴饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟， 刷牙 、洗牙，保持口腔清洁，并注意提高睡眠环境等有利于减轻大脑高兴状态精神放轻松点。
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您好， 1、建议你不要总 熬夜 ，早睡早起对身体最好，养成一个良好的 睡眠习惯 。 2、睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。 3、每天食用红枣、 薏米 、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。患者应当及时医治，把握好最佳的医治时机，使身体尽快恢复稳定。延长生命和保持劳动力。建议...
首先睡前半小时到1钟头之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用高兴饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食品来预防 失眠 如： 牛奶 ,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.