产后抑郁的表现有心情烦躁、紧张、恐惧、内疚，想逃避现实，甚至想离家出走。你要回想一下自己是因为什么而心情郁闷的呢？然后把自己的想法和家人、朋友讲讲，不要总是放自己心里，然后自己胡思乱想，讲出来了，心情就会舒畅很多的。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，不够主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担忧自个患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可发现自杀念头和行为，所以建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的医治作用，中药可以起到调养情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调养气血,调整机体的脏腑...功能及平衡阴阳的用途。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上医治疾病，才能取得满意的医治作用，疾病一再发作的原因就是没医治心理因素，只有消除心理因素，才能达到根治。

心理分析：抑郁症的主要状表现是情绪低落，兴趣丧失，再者会有睡眠，胃口，注意力等表现。抑郁也老是会有一些躯体症状表现，如头晕，胸闷等。 心理指导：建议你须要进行心理放松，释放你的压力带来的焦虑抑郁情绪状态，通过有规律的生活，运动，饮食和做一些自个愉悦的事情。

您好，失眠郁抑症患者建议积极的调整自个的心态,多参加一些室外活动,与性格开朗乐观的朋友通常一起坐坐.也可以就近找个心理门诊进行一些心理干涉和疏导.同时口服抗抑郁药,如黛立新等.在平日里不能过度劳累，不能熬夜，生活上要有规律，饮食上不要吃食辛辣食品，忌酒、烟，多饮水，平常注意加强锻炼,提升个体体质,保...持一个良好的情绪。