你好，对于你的情况啊应该是神经衰弱要建立有规律的生活，保证睡眠不熬夜，平日多喝温开水，饮食清淡，避免油腻、辛辣、刺激性的食北金物，多吃补脑，富含营养丰丰的食物，多补充 蛋白质 、 维生素 等。稳定情绪、减轻裕蛋告焦虑及紧张状态，调节睡眠，提高 免疫力 。