你好，减肥产品慎用。合理安排饮食加上运动才健康安全。 在饮食上要多键宝揭吃新鲜蔬菜水果五谷杂粮豆制品，这些食物体积大热量低饱腹感强。每天一斤半蔬菜一斤水果，主食一半以上为五谷杂粮。烹饪方式以蒸煮炖拌为锅渐主，少油少盐少糖。优质蛋白质还是要保证，一杯奶一杯酸劳愚奶，一个蛋，二两鱼禽肉，二两豆制品。早餐丰盛，晚餐清淡少吃。