煎鸡蛋可以夹面包

鸡肉、鱼肉、排骨，最好自己做，不要买加工好的食品，多含添加剂较多

1、蔬菜炝锅煮面条，荷包鸡蛋； 2、蔬菜鸡蛋饼，小花卷，稀饭； 3、包子，稀饭； 4、水果沙拉，面包，煎蛋，牛奶； 5、水饺，牛奶燕麦粥； 最好的搭配就是谷物、富含蛋白质类、蔬菜，不拘泥什么换着吃就好~~~

汉堡

把五花肉炖烂或鸡蛋切碎了用面饼子夹的吃，如果有奶粉的话，那就绝了