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饮食有度.随着年龄的增长,应该注意饮食中荤素搭配,不要 偏食 ,也不要暴饮暴食,以保持各种营养元素和能量充足摄入,同时使胃肠功能状态良好,消化吸裕半收充分.此外,肾阳虚的人宜多吃一些海产品,韭菜；肾阴虚的人可以用桑葚子,枸杞子煮粥常服.起居有节.养成按时作息的习惯,使体内的 生物钟佳笼近 处在最佳的状态.尽量少 熬夜 ,房劳不要过度.劳累或睡眠质量较差时昌叹可以临时用药物进行调理,但不要长期服药
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