其实补钙还是以食补为佳，每天合理的膳食对我们的身体是有很大的帮助的。补钙的食物有很多，不过奶制品是吸收相对较好的，还有豆制品、蔬菜、海带、海鱼、鸡肉、鸡蛋、虾皮等等都是含钙很丰富的食物。 补钙不能只通过食物来补充，人体每天对钙的需求量很大，单单食物是无法满足每天的摄入量的，还要吃一些补钙制剂，有些钙片含钙量高，吸收好而且服用安全，见掏究效也快，如钙之缘片等。小孩缺钙对身体的成长发育影响很大，以后易患佝用悼惠偻病、鸡胸等，所以平时要多带宝宝去晒太阳，合理饮哑厘食。