多喝牛奶，多晒太阳，乳钙补钙效果挺好的。

这个最好可以去医院看一下，做个检查，网上毕竟不能做检查，有了检查报告才可以对症。补钙的话可以多吃点高钙食品，也可以补充点乳钙，我的孩子就有给他吃爱茵宝的乳钙，现在生长的挺好

多吃高钙食物，牛奶啊什么的，骨头汤加醋，可以是骨头中的钙融入骨头汤中

药补和食补相配合，可以吃点龙牡壮骨颗粒 补钙不维生素D的，平时饮食上多吃含钙质高的食物，如海带，虾皮、骨头汤、紫菜、黑豆等 多晒太阳多运动