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要注梅生意睡前不要看过于惊险的电视等. 不要考虑问题。 晚上不要喝茶和咖啡，不要饮酒。另外也可以吃一些食物来预防 失眠 如： 牛奶 、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在絮导晚上睡.另外口服归脾丸试试。 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床殖常抹睡觉. 不要过早上床。
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心理分析：你好，失眠的原因有 脑供血不足 ，植物神经功能紊乱，心理因素等。不同的原因有不同的治疗方案。心理指导：长期失眠是会引起 抑郁 的。建议查明原因后对症治疗，如果是心理因素引起的失眠就需要心理调节。希望对你有帮助。
要注意睡前不要看过于惊险的电视等. 不要考虑问题。 晚上不要喝茶和咖啡，不要饮酒。另外也可以吃一些食物来预防 失眠 如： 牛奶 、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.另外口服归脾丸试试。 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比...
失眠很可能是你白天的压力太大了，或者心里面有事情导致的，成部分都是紧张和压力，也有一小部分是身体出了问题。每天尝试乐观一些，多一些运动，多喝水，晚上睡前喝一杯牛奶，调节一下心理的状态，如果这些试过还不好使建议去医院检查一下。