1.适量的紫外线不仅能使皮肤制造维生素D，帮助小儿对钙、磷的吸收，使骨骼长得结实，锅沙祸而且还可以活跃全身功能，刺激骨髓制造红血球，防止贫血。同时键荒紫外线还有杀菌消毒作用。每天晒太阳最好的时间是上午9点以后，下午4-5点钟以前。每天不少于2小时。夏天应在树荫下，避免日光直射。但不要隔着玻璃晒，因为玻璃、烟尘、衣服都能阻挡紫外线穿过，故接受日光照射时，尽泳祸量使皮肤更多地暴露在阳光下。 2.取猪肝100克、枸杞子15—20克、鸡蛋1只。先将锅中的水烧开,放入枸杞子和少许生姜、食盐,煮10分钟后放入猪肝片,再次煮沸时倒入打搅好的鸡蛋即可。贫血或肝虚者经常食用此汤,会大有好转。 3花生、红枣汤。 4.补充铁制剂。