十三岁的孩子用五公斤的哑铃举多少下锻炼肱二头肌合适 匿名用户 2015-08-17 23:30 满意回答 建议3组,每组20次。做点时候速度快点,一组一口气惑次做完。这样联系力量的同时也保持了爆发力。如果单纯锻炼肌纺趋肉,这个哑铃就有点轻了布禁司。 匿名用户 2015-08-17 23:42 宝宝知道提示您:回答为网友贡献,仅供参考。 相关问题 15岁男孩,身高172 体重99斤 请问如果我想锻炼肱二头肌应该买多重的哑铃? 孕期可以用阴道哑铃锻炼盆底肌来帮助顺产吗? 十三岁男孩做哑铃的正规动作