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您好!合理的 减肥 方法最好还是运絮辉苦动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水夕挡果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上乐纺起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳 跳绳 ,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
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那要看什么类型的肥胖，减肥要辩证，科学减肥。肥甘厚味的肥胖可以吃黄瓜。
您好，没有这个说法的，只有您加强运动，适当减肥才有可能达到
你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。